Тяга штанги к подбородку - упражнение, которое позволяет эффективно тренировать мышцы плечевого пояса. Оно вовлекает в работу бицепсы и предплечья, но не трицепсы, что дает преимущество в борьбе за развитие плеч. У людей с узкими плечами тяги могут значительно расширять плечи. Недостатком является неудобство для некоторых людей, но можно использовать EZ-штангу. Вариации упражнения могут быть выполнены на низком блоке или с гантелями. В тренажере Смита можно поднимать гриф по прямой, обеспечивая более ровные и менее травмоопасные движения.